むくみ改善の為に役立つサプリメントは、カリウムです。
豆や野菜、海草などにカリウムは比較的多く含まれています。
これらの食品が欠乏気味な人は、サプリメントで補うなどの工夫が必要です。
カリウムが不足すると、利尿作用が滞りがちになり、塩分の排出もうまくいかなくなってむくみが出やすくなりますので気をつけましょう。
ナトリウムやカリウムは筋肉を効率よく動かす元になっていますので、足りなくなった時はむくむだけではありません。
体全体の脱力感、高血圧、不整脈などの原因になりますし、手足のけいれんを起こしたりもします。
手足や顔のむくみがいつまでもおさまらず、塩分過多な生活をしているという人は、カリウムサプリメントを使ってみましょう。
ただし、腎臓の機能が低下している場合に限っては、排泄機能自体が十分に働かない為、カリウムまでもがどんどん体内に溜まってしまいます。
カリウムが体内に過剰に溜め込まれると高カリウム血症になりますので、その場合カリウムは摂取できません。
体内で生成しているコラーゲンの量が足りない場合も、手足にむくみが出ることがあります。
コラーゲンが不足しているかもと思う人は、コラーゲンサプリメントを考えてください。
